Antes E Depois: Casamento, Em Forma

Contra A Corrente, Progride A Dieta Com Apoio Em Gorduras


Existe um programa de nutrição que poderá alterar a tua alimentação num prazo de 30 dias? É o que promete a Whole30, dieta americana que foi introduzida no crossfit brasileiro pelo box carioca CrossFit Posto 9 e que ficou famosa entre os praticantes da modalidade. Esse é o programa de nutrição desenhado para alterar tua vida em trinta dias”.


http://www.itf-bulgaria.com/quitoplan-funciona-mesmo/

Além destas frases, outras em tons radicais aparecem no blog oficial em português com todos os passos da dieta: é proibido se pesar ao longo dos 30 dias e deve-se “limpar” a dispensa dos alimentos proibidos, tendo como exemplo. Qual o objetivo da Whole30? De acordo com a página oficial, a dieta promete reeducação alimentar, perda de calorias e modificações interessantes no corpo humano e nos hábitos de vida. Alice Vieira, funcionária da CFP9 e adepta do programa perdeu em torno de vinte e cinco kg e garante que as transformações não foram só estas.


Meus olhos abriram para novos hábitos de alimentação. Comecei com noventa kg em 2014 e hoje tenho por volta de sessenta e cinco kg. Era sedentária em 2014 no momento em que conheci o crossfit e a Whole30 e, no início, eu não acreditava que ia chegar onde cheguei. Só queria ser alguém mais saudável”, ilustrou.


http://www.hillcountryecs.net/seductive-quitoplan/

Estilista, hoje Alice estuda nutrição graças aos proveitos adquiridos após compreender a dieta. A minha pele e a minha disposição melhoraram, sem pronunciar-se pela autoestima. Além disso, vi como uma sensacional alimentação tem interessante ação pela performance de um atleta. Meus resultados nos treinos mostraram isso”. Ela é restrita só pra atletas?


Segundo a nutricionista Maria Fernanda Pio, cada pessoa pode escoltar a dieta desde que faça o acompanhamento com um profissional. No caso dos atletas, o acompanhamento profissional é essencial pra não perder o rendimento nos treinos e não ter nenhum traço de lesão”. Maria Fernanda é a nutricionista de Alice Vieira e utiliza o caso da paciente como modelo.


  • 3 colheres de sopa de farinha de tapioca
  • Uma colher de chia
  • Chá de chicória: desintoxicação e melhoria da digestão
  • Homens sedentários e mulheres com mais de 30: Um.800 a dois.200 calorias
  • Remédios pra celulite: massagem linfática
  • Gorduras saturadas 0,08 g de gordura poliinsaturada : 0,126 g

Ela iniciou o desafio em 2014, quando ainda era sedentária e com obesidade grau 1”, comenta a nutricionista. A dieta vai variar meus hábitos em 30 dias? A médica endocrinologista Adriana Pessoa vê com outros olhos a charada da reeducação alimentar. A gente sabe que a grelina, o hormônio da fome, se intensifica muito no momento em que a pessoa perde peso. Essas dietas restritivas como a Whole30 exige um interesse muito enorme de quem escolhe por acompanhar, contudo é muito custoso de se aguentar ao desfecho dos 30 dias”, pontua. Adriana admite que são imensos os benefícios de uma refeição saudável, principalmente sem produtos industrializados, todavia que em casos de dietas restritivas a ausência de dica é o principal ponto negativo.


Tentei pesquisar e existe muita indecisão a respeito do que fazer depois da Whole30. A dieta radical não é tão sustentável”. Sendo assim a Whole30 só faz bem? Nem ao menos tudo são flores durante o tempo da dieta. A própria Alice Vieira conta os efeitos colaterais durante sua primeira experiência. Tive um pouco de irritabilidade e mau humor porque variar a rotina de alimentação mexe com o psicológico, no entanto tudo é dúvida de adaptação”.


Segundo Alice, sua superior “saudade” no decorrer dos 30 dias foi de açúcar, uma herança do teu período de sedentarismo. Eu consumia muito açúcar, desse modo a única coisa de desagradável que senti foi a abstinência desta energia que ele me trazia, todavia a dieta soube repor com proteína e gordura legal.


Me adaptei em cerca de uma semana”. Adriana Pessoa reforça inclusive até quando é possível seguir uma alimentação saudável sem optar por uma dieta radical. Uma pessoa que quer conduzir uma vida saudável precisa saber que quanto menos alimentos industrializados forem cortados melhor, o que não significa tirar de uma vez todos os grupos alimentares”, finalizou. O que posso e o que não poderei consumir durante a Whole30?


Corte o açúcar, elimine grãos e farinhas, não consuma nada processado e retire os laticínios. Queremos só comida de verdade, aquelas que você localiza pela natureza”. Dados e outras infos sobre o que estou postando por este artigo pode ser localizados em outras paginas de importancia assim como este http://www.itf-bulgaria.com/quitoplan-funciona-mesmo/ .A Whole30 aponta em teu web site uma vasta lista de alimentos proibidos e recomendados. Não consuma nenhum tipo de açúcar, natural (mel) ou artificial.




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